Anfänger

Stufe 1 - Anfänger:

„Beginne mit dem Notwendigen, dann tue das Mögliche und plötzlich wirst du das Unmögliche tun.“ 

Franz von Assisi //  Ordensbruder

Warum Anfänger?

Du möchtest Yoga kennenlernen? Du hast bisher noch keine Yoga-Erfahrung, oder vielleicht hast du bereits einen Schnupperkurs besucht.

Schön, dann bist du hier genau richtig.

Herzlich willkommen!

Ich bin die Adhe und genau wie du, habe ich einmal vor dieser Entscheidung gestanden und glaube mir, am Anfang sind mir viele Dinge durch den Kopf gegangen.

  • Das ist doch nur so eine Welle, die geht auch wieder
  • Bin ich nicht schon zu alt dafür?
  • Ich habe so lange keinen Sport mehr betrieben
  • Wie bekomme ich das in den Alltag integriert?
  • Wird es mein Leben verändert?
  • Ist Yoga nicht zu spirituell?

Heute lache ich darüber, denn es war die beste Entscheidung, die ich für meinen Körper, meine Seele und meinen Geist tun konnte.

Wenn du Yoga mindestens einmal pro Woche übst, dann erfährst du Entspannung und mehr Gelassenheit.
Dein wird anders und du denkst, schade, warum habe ich den Alltag nicht schon früher damit begonnen.

Ich lade dich ein –  probier es aus , es wird eine tolle Erfahrung für dich sein!

Das Leben ist ein Geschenk, packt es aus!

Ein langes vermisstes Gefühl wieder entdeckt. In Achtsamkeit und Einklang mit dir selbst.

AidaYoga bedeutet kleine Gruppen

Du liegst mir am Herzen

Gerade als Anfänger hat die individuelle Betreuung einen sehr hohen Stellenwert. Am Anfang erwarte ich viele Fragen, du suchst Antworten und Herausforderungen – darum ist es hier wahrscheinlich wesentlich, dass die Gruppen klein und übersichtlich sind, damit du immer die beste Unterstützung von mir erhältst.

AidaYoga ... wenn es das Wetter erlaubt

Es darf nicht immer drinnen sein

Wir haben das Glück in einem Umfeld zu wohnen, wo andere Urlaub verbringen. Auch wir das im Sommer mit möglichst vielen Yogastunden draußen, bei tollen Sonnenuntergängen und dem unendlichen Blick ins schöne Maifeld. 

AidaYoga ... zu Hause

Für die Zeit bis zur nächsten Yogastunde

Übung macht den Meister. Damit du auch zu Hause weiter üben kannst, gibt es Videos, Informationen und vieles mehr.

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Weitere Informationen

Das erwartet dich beim Anfängerkurs von AidaYoga

Wir werden uns mit den fünf Säulen des Hatha Yoga beschäftigen und diese regelmäßig üben.

Wir lernen verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas) , welche deinen Körper aktivieren. Das Ganze mit  Atemübungen (Pranayama) , bei denen wir den Körper in eine positive Schwingung setzen.

Der Abschluss erfolgt mit einer Tiefenentspannung (Shavassana) . Dort werden alle Teile des Körpers und des Geistes entspannt.

Natürlich sprechen wir über eine  richtige Ernährung , denn das ist der Kraftstoff für den Körper und lernen zu  meditieren und Positives zu denken .

Wie fühlt sich das für dich an?

Yoga ist nicht gleich Yoga

Das sagen meine Anfänger

Die Yoga-Stunde bei Adhe ist meine persönliche Auszeit von der Woche! Adhe geht auf die gesundheitlichen Einschränkungen der Teilnehmer ein. Das Tempo der Stunde ist an die Bedürfnisse der Gruppe angepasst. Sie nimmt sich für jede einzelne Zeit.

Ich mag die Stunden bei Adhe und hoffe sehr weitere Stunden bei ihr nehmen zu können!



Lilli B. // 

Ich liebe den Yogakurs bei Adhe, sie ist sehr lieb und professionell und geht super auf jeden Teilnehmer und seine Bedürfnisse und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen ein. Dank ihrer durchdachten Übungen und guten Tipps haben sich meine schlimmen Schulterverspannungen endlich gelöst und für diese Verbesserung meiner Lebensqualität bin ich sehr dankbar 🍀 Liebe Adhe, bleib so wie du bist, ich mache auf jeden Fall weiter und freue mich auf noch viele schöne Yogastunden mit dir 😘

Judith S.  // 


Ich habe kürzlich den Einsteigerkurs besucht und bin total begeistert von Adhe und ihrer professionellen und einfühlsamen Art.

Sie hat es immer geschafft, dass ich mich von meinem stressigen Arbeitstag entspannen kann und halb mir dabei, meine Rückenbeschwerden zu lindern. Ich kann Adhe und ihren Yoga-Kurs auf jeden Fall empfehlen und komme gerne wieder.

Danke dir Adhe und bis kahl!

Anika P. // 


Informationen zum Anfängerkurs


Termin / Dauer

Siehe aktuelle TERMINE
Dauer: 8 Einheiten je 90 Min


Ort

Yoga-Studio
AidaYoga 
Rüberer Straße 7, 
56295 Kerben.

Kosten

116 €

Yogamatten und Kissen
sind in ausreichender Stückzahl vorhanden.

Zertifizierter  Präventionskurs  nach § 20 SGB V

Dieser Anfängerkurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert
und wird von Krankenkassen bezuschusst.

Seit 20.10.2019 halte ich zertifizierte  Präventionskurse nach
20 SGB V für die Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen.

Meine Präventionskurse sind durch die Krankenkassen und die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannte und geförderte Kurse.

Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Diese liegen bei ca. 60-80 % der fallenden Kursgebühr.

Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse. 

Jetzt starten, mit einem Anfängerkurs am 05. April 2024 17:00 & 19:00 Uhr

10
Tage
:
 
23
Std
:
 
18
Protokoll
:
 
41
Sekunden

Du hast es verpasst!


Übung ist der beste Lehrmeister, auf was wartest du!

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Mein Versprechen an dich

Ich verspreche dir, am Ende des Anfängerkurses wirst du entspannter und mit mehr Gelassenheit deinem neuen Alltag begegnen.


Du wirst voller Energie und Lebensfreude sein und erhältst Zugang zu den Tiefen deines Lebens.


Adhe  - AidaYoga

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Jetzt ab 13. Oktober 2023 alle 14 Tage Freitagsdie Dosis frisches Denken rund um Yoga, Ernährung und dem Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele abonnieren!

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Deinem Kurs!

Du suchst nach einem lang vermissten Gefühl und willst es wieder entdecken ?

Das Gefühl in Achtsamkeit und Einklang mit dir selbst!

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