Stufe 1 - Anfänger:
„Beginne mit dem Notwendigen, dann tue das Mögliche und plötzlich wirst du das Unmögliche tun.“
Franz von Assisi // Ordensbruder
Warum Anfänger?
Du möchtest Yoga kennenlernen? Du hast bisher noch keine Yoga-Erfahrung, oder vielleicht hast du bereits einen Schnupperkurs besucht.
Schön, dann bist du hier genau richtig.
Herzlich willkommen!
Ich bin die Adhe und genau wie du, habe ich einmal vor dieser Entscheidung gestanden und glaube mir, am Anfang sind mir viele Dinge durch den Kopf gegangen.
- Das ist doch nur so eine Welle, die geht auch wieder
- Bin ich nicht schon zu alt dafür?
- Ich habe so lange kein Sport mehr betrieben
- Wie bekomme ich das in den Alltag integriert?
- Wird es mein Leben verändert?
- Ist Yoga nicht zu spirituell?
Heute lache ich darüber, denn es war die beste Entscheidung, die ich für meinen Körper, meine Seele und meinen Geist tun konnte.
If du Yoga mindestens einmal pro Woche übst, dann erfährst du Entspannung und mehr Gelassenheit.
Dein wird anders und du denkst, schade, warum habe ich nicht den Alltag schon früher damit begonnen.
Ich lade dich ein – probier es aus , es wird eine tolle Erfahrung für dich sein!
Das Leben ist ein Geschenk, packt es aus!
Ein langes vermisstes Gefühl wieder entdecken. In Achtsamkeit und Einklang mit dir selbst.
AidaYoga bedeutet kleine Gruppen
Du liegst mir am Herzen
Gerade als Anfänger hat die individuelle Betreuung einen sehr hohen Stellenwert. Am Anfang erwarten viele Fragen, du suchst Antworten und Herausforderungen – darum ist es hier wahrscheinlich essenziell, dass die Gruppen klein und übersichtlich sind, damit du immer die beste Unterstützung von mir erhältst.
AidaYoga ... wenn es das Wetter erlaubt
Es muss nicht immer drinnen sein
Wir haben das Glück in einem Umfeld zu wohnen, wo andere Urlaub verbringen. Also nutzen wir das im Sommer mit möglichst vielen Yogastunden draußen, bei tollen Sonnenuntergängen und dem unendlichen Blick ins schöne Maifeld.
AidaYoga ... zu Hause
Für die Zeit bis zur nächsten Yogastunde
Übung macht den Meister. Damit du auch zu Hause weiter üben kannst, gibt es Videos, Informationen und vieles mehr.
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
Das erwartet dich beim Anfängerkurs von AidaYoga
Wir werden uns mit den fünf Säulen des Hatha Yoga beschäftigen und diese regelmäßig üben.
Wir lernen verschiedene Yoga-Stellungen (Asanas) , welche deinen Körper aktivieren. Das Ganze mit Atemübungen (Pranayama) , bei denen wir den Körper in eine positive Schwingung setzen.
Der Abschluss erfolgt mit einer Tiefenentspannung (Shavassana) . Dort werden alle Teile des Körpers und des Geistes entspannt.
Natürlich sprechen wir über eine richtige Ernährung , denn das ist der Kraftstoff für den Körper und lernen zu meditieren und Positives zu denken .
Wie fühlt sich das für dich an?
Yoga ist nicht gleich Yoga
Das sagen meine Anfänger
Die Yoga-Stunde bei Adhe ist meine persönliche Auszeit von der Woche! Adhe geht auf die gesundheitlichen Einschränkungen der Teilnehmer ein. Das Tempo der Stunde ist nach den Bedürfnissen der Gruppe angepasst. Sie nimmt sich für jede einzelne Zeit.
Ich mag sterben Stunden bei Adhe und hoffe sehr weitere Stunden bei ihr nehmen zu können!
Lilli B. //
Ich liebe den Yogakurs bei Adhe, sie ist sehr lieb und professionell und geht super auf jeden Teilnehmer und seine Bedürfnisse und eventuelle gesundheitliche Einschränkungen ein. Dank ihrer durchdachten Übungen und guten Tipps haben sich meine schlimmen Schulterverspannungen endlich gelöst und für diese Verbesserung meiner Lebensqualität bin ich sehr dankbar 🍀 Liebe Adhe, bleib so wie du bist, ich mache auf jeden Fall weiter und freue mich auf noch viele schöne Yogastunden mit dir 😘
Judith S. //
Ich habe kürzlich den Einsteigerkurs besucht und bin total begeistert von Adhe und ihrer professionellen und einfühlsamen Art.
Sie hat es immer geschafft, dass ich mich von meinem stressigen Arbeitstag entspannen kann und halb mir dabei, meine Rückenbeschwerden zu lindern. Ich kann Adhe und ihren Yoga-Kurs auf jeden Fall empfehlen und komme gerne wieder.
Danke dir Adhe und bis kahl!
Anika P. //
Informationen zum Anfängerkurs
Termin / Dauer
Mittwochs, 19:10 bis 20:40 Uhr
Dauer: 8 Einheiten je 90 min
Ort
Veranstaltungsort:
Aida-Yoga bei Rieden,
Rüberer Straße 7,
56295 Kerben.
Kosten
107 €
Yogamatten und Kissen
sind in ausreichender Stückzahl vorhanden.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V
Dieser Anfängerkurs ist als Präventionsmaßnahme zertifiziert
und wird von Krankenkassen bezuschusst.
NEU seit 20.10.2019 zertifizierte Präventionskurse nach 20 SGB V für die Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen.
Unsere Präventionskurse sind durch die Krankenkassen und die Zentrale Prüfstelle für Prävention anerkannte und geförderte Kurse.
Je nach Krankenkasse variiert die Höhe der Kostenübernahme. Dies liegt bei ca. 60-80 % der Kursgebühr.
Weitere Informationen erhalten Sie von Ihrer Krankenkasse.
Jetzt starten mit einem Anfängerkurs!
Übung ist der beste Lehrmeister, auch wartest du!
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Mein Versprechen an dich
Ich verspreche dir, am Ende des Anfängerkurses wirst du entspannter und mit mehr Gelassenheit deinem neuen Alltag begegnen.
Du wirst voller Energie und Lebensfreude sein und du bekommst Zugang zu den Tiefen deines Lebens.
Adhe - AidaYoga
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